Vijf jaar geleden lanceerde ODC de afdeling walking football. De club biedt sindsdien elke week sport én ontspanning aan bijna vijftig actieve ouderen. Onlangs werd op het kunstgras van sportpark Molenwijk de tweehonderdste training afgewerkt. Op 1 oktober vieren de walking footballers hun lustrumfeestje in De Boemerang.

‘Vijftien keer overschieten zonder te stoppen. Houd de bal laag. Gebruik de binnenkant van je voet. Haal de pass eruit. Dribbel met de bal, linkervoet, rechtervoet.’ Trainers Wim Kanters, Jan van der Meijden en Henjo Segbars strooien met instructies. Na de gezamenlijke warming-up doen de walking footballers onder hun leiding mee aan een uitdagend spellen- en oefeningencircuit. 

Daarna worden twee voetbalpotjes gespeeld. Belangrijk: slidings maken en tackelen is taboe. ‘Sommige deelnemers hebben jarenlang gevoetbald en zijn fanatiek’, lacht Segbars. ‘We vinden het belangrijk dat iedereen kan meedoen, ook mensen die vroeger nooit binnen de lijnen hebben gestaan. Natuurlijk willen we ook voorkomen dat blessures ontstaan.’

VOLDOENDE VARIATIE

Na de zomerstop zijn de walking footballers van ODC aan hun vijfde seizoen begonnen. ‘Vandaag (woensdag 10 september - red.) houden we de tweehonderdste training’, weet Van der Meijden. Niet alleen het aantal trainingssessies wordt sinds de start minutieus bijgehouden, ook alle oefeningen worden geregistreerd. ‘Zo bieden we elke week voldoende variatie’, aldus Kanters.

Een lezing in september 2020 leverde voldoende respons op om met walking football te beginnen. Naast Segbars en Van der Meijden stond Mario Karssemakers aan de wieg. Hij emigreerde en werd opgevolgd door ODC-coryfee Kanters. ‘Corona gooide roet in het eten’, blikt Segbars terug op de eerste maanden. ‘Toch zijn we er toen in geslaagd wekelijks een activiteit aan te bieden, zoals wandelingen in de natuur.’

MENSEN VERBINDEN

Inmiddels telt ODC 46 walking footballers. De afdeling bestaat uit mannen en vrouwen die elke woensdagochtend ruim anderhalf uur samen sporten. De doelstelling van destijds staat fier overeind. ‘Gezond bewegen, maar ook contacten aanknopen met leeftijdsgenoten en eenzaamheid voorkomen. Dat is waar we als ODC voor staan: mensen verbinden, op én naast het voetbalveld’, zei clubvoorzitter Walter van der Linden bij de start.

‘Na de warming-up doet iedereen mee aan een roulerend spellencircuit’, schetst Segbars de opzet van de wekelijkse woensdagochtend. ‘Daarbij komen niet alleen conditie, spierkracht en balvaardigheid aan bod’, vult Kanters aan. ‘We geven ook uitdagende bewegingsoefeningen waarbij goed nagedacht moet worden. Zo stimuleren we ook de hersenen.’ 

Na twee potjes walking football - zonder buitenspelregel - volgt de cooling-down. Segbars: ‘We sluiten elke training af met koffie, thee en koek op de tribune. Een anonieme sponsor zorgt ervoor dat onze deelnemers hiervoor niet hoeven te betalen.’

GRENZEN BEWAKEN

‘Ik doe nu drie jaar mee en geniet elke week’, vertelt Henk Rotmans (79). ‘Sinds ik ben afgekeurd voor tennis en ook niet goed meer mee kan bij atletiekclub Marvel, ben ik lid van ODC. Ondanks een open hartoperatie kan ik nog aardig mee, maar bewaak ik mijn grenzen. Dat is nodig omdat ik altijd vreselijk mijn best wil doen. Meestal stop ik daarom na één partijtje.’

Henk van de Wijngaard (75) bekijkt de training vanaf de zijlijn. ‘Ik ben helaas geblesseerd’, zegt de oud-voetballer die vele jaren bij de senioren en de veteranen van ODC actief was. ‘Ik heb me in 2020 aangesloten en geniet elke week.’ Lachend: ‘Dankzij walking football kun je nu je hele leven actief blijven bij deze mooie club.’

DOE MEE!

De walking footballers van ODC vieren het eerste lustrum op woensdag 1 oktober in kantine De Boemerang. Ouderen die kennis willen maken met deze sport, kunnen aansluiten bij enkele gratis proeftrainingen. Voetbalervaring is niet vereist. Aanmelden kan bij trainer Henjo Segbars, telefoon 06-14 41 37 79. (Dit verhaal verscheen eerder in nieuwsblad Brabants Centrum. Tekst en foto’s: Marc Cleutjens).