Vijf jaar geleden lanceerde ODC de afdeling walking football. De club biedt sindsdien elke week sport én ontspanning aan bijna vijftig actieve ouderen. Eerder dit seizoen werd op het kunstgras van sportpark Molenwijk de tweehonderdste training afgewerkt. In oktober vierden de walking footballers hun lustrumfeestje in De Boemerang.

‘Vijftien keer overschieten zonder te stoppen. Houd de bal laag. Gebruik de binnenkant van je voet. Haal de pass eruit. Dribbel met de bal, linkervoet, rechtervoet.’ Trainers Wim Kanters, Jan van der Meijden en Henjo Segbars strooien met instructies. Na de gezamenlijke warming-up doen de walking footballers onder hun leiding mee aan een uitdagend spellen- en oefeningencircuit. 

Daarna worden twee voetbalpotjes gespeeld. Belangrijk: slidings maken en tackelen is taboe. ‘Sommige deelnemers hebben jarenlang gevoetbald en zijn fanatiek’, lacht Segbars. ‘We vinden het belangrijk dat iedereen kan meedoen, ook mensen die vroeger nooit binnen de lijnen hebben gestaan. Natuurlijk willen we ook voorkomen dat blessures ontstaan.’

VOLDOENDE VARIATIE

Na de zomerstop zijn de walking footballers van ODC aan hun vijfde seizoen begonnen. ‘Vandaag houden we de tweehonderdste training’, weet Van der Meijden. Niet alleen het aantal trainingssessies wordt sinds de start minutieus bijgehouden, ook alle oefeningen worden geregistreerd. ‘Zo bieden we elke week voldoende variatie’, aldus Kanters.

Een lezing in september 2020 leverde voldoende respons op om met walking football te beginnen. Naast Segbars en Van der Meijden stond Mario Karssemakers aan de wieg. Hij emigreerde en werd opgevolgd door ODC-coryfee Kanters. ‘Corona gooide roet in het eten’, blikt Segbars terug op de eerste maanden. ‘Toch zijn we er toen in geslaagd wekelijks een activiteit aan te bieden, zoals wandelingen in de natuur.’

MENSEN VERBINDEN

Inmiddels telt ODC bijna vijftig walking footballers. De afdeling bestaat uit mannen en vrouwen die elke woensdagochtend ruim anderhalf uur samen sporten. De doelstelling van destijds staat fier overeind. ‘Gezond bewegen, maar ook contacten aanknopen met leeftijdsgenoten en eenzaamheid voorkomen. Dat is waar we als ODC voor staan: mensen verbinden, op én naast het voetbalveld’, zei clubvoorzitter Walter van der Linden bij de start.

‘Na de warming-up doet iedereen mee aan een roulerend spellencircuit’, schetst Segbars de opzet van de wekelijkse woensdagochtend. ‘Daarbij komen niet alleen conditie, spierkracht en balvaardigheid aan bod’, vult Kanters aan. ‘We geven ook uitdagende bewegingsoefeningen waarbij goed nagedacht moet worden. Zo stimuleren we ook de hersenen.’ 

Na twee potjes walking football - zonder buitenspelregel - volgt de cooling-down. Segbars: ‘We sluiten elke training af met koffie, thee en koek op de tribune. Een anonieme sponsor zorgt ervoor dat onze deelnemers hiervoor niet hoeven te betalen.’

DOE MEE!

Ouderen die kennis willen maken met het ODC-walking football kunnen aansluiten bij enkele gratis proeftrainingen. Voetbalervaring is niet vereist. Aanmelden kan bij trainer Henjo Segbars, telefoon 06-14 41 37 79. (Dit verhaal verscheen eerder in uitgebreide vorm in Brabants Centrum. Tekst en foto’s: Marc Cleutjens).